Domingo de Audiolibros: The Stress Effect

No es novedad que me interesan las cuestiones de “alto desempeño”, productividad, desarrollo personal, liderazgo y en general ser mejor de manera incremental… para siempre, así que en mi wishlist estaba este libro desde hace un rato, una cosa curiosa es que la versión que originalmente tenía guardada no podía ser comprada ni escuchada en India, sabía de algunas restricciones en cuanto a los títulos impresos para hacerlos un poco mas accesibles para la población India que no puede pagar los $20 USD de un libro, pero no sabía sobre los audio libros, en fin, por fin “los planetas se alinearon” y lo pude escuchar y me gusto bastante.

Es de esos audio libros con tips, técnicas y tácticas para obtener resultados, con ejemplos de la vida real de situaciones que sucedieron y también con los fundamentos científicos sustentados en estudios y la experiencia de profesionales, como el autor Henry L. Thompson aka “Dick Thompson” quién conociera en uno de mis podcasts favoritos, Jocko Podcast 204-206, hablando de temas de liderazgo y entrenamiento de fuerzas especiales, tanto técnico como incluso emocional, quien fuera entrenador de fuerzas especiales del ejercito gringo, se me hace muy interesante como en temas de liderazgo casi todos los autores que he leído son ex militares, y han logrado sintetizar un montón de conocimiento técnico y práctico en una serie de puntos a seguir, y todos coinciden ampliamente.

En este caso se fundamenta como es que el estrés afecta nuestra toma de decisiones, cuestiones tanto físicas como emocionales o anímicas, hasta nuestra alimentación, descanso y red de apoyo, y como todo esto mejora o empeora nuestra capacidad de tomar decisiones que según el autor es lo que vuelve a un líder un líder, el hecho de ser capaz de tomar decisiones acertadas bajo un montón de presión, me gusta que incluye ejemplos en el libro de cosas que sucedieron en el mundo real y que resultaron en éxito o total desgracia y explica el por que de los resultados, nos va llevando de la mano en temas escabrosos sobre si el género determina ciertas aptitudes para liderar o la clásica pregunta de si se nace o se hace uno un líder.

Encontré mucha información extremadamente útil, y por otro lado repasé “refrita” otro montón que ya tenía yo conocimiento de ella como: el optimizar tu calidad de sueño, el mantenerse activo y oxigenado a través de hacer ejercicio, el nutrirse apropiadamente y tener una red de apoyo, eran cosas que en otros momentos aprendí, y aquí se vieron reforzados, aunque por otro lado, también nos deja claro que del mismo modo que no todos podemos ser medallistas olímpicos, aunque entrenáramos día y noche con los mejores coaches y tuviéramos acceso a la mejor alimentación, instalaciones y descanso, simplemente nuestra genética no nos lo permitiría, o a lo mejor si (me dicen como les fué), y ahí inicia otro tema controversial ya que el autor sugiere que esta muy de la mano la capacidad de liderar y tomar decisiones bajo presión, con la habilidad cognitiva o la “inteligencia”, afortunadamente hace las distinciones pertinentes entre meramente el Coeficiente intelectual, y los otros tipos como la inteligencia emocional, o la verbal, numérica y demás.

El autor nos deja saber que si bien hay maneras de que un líder crezca, a través de la práctica, el estudio, el coaching, el entrenamiento, cada uno como individuo tenemos ciertas limitantes casi casi genéticas, por lo cuál hay individuos que son excelentes artistas, excelentes deportistas, excelentes científicos y en este caso excelentes lideres y al estilo de Lao Tzu, al existir lo excelente, existe por contraste lo incompetente, algo así como cuando los niños descubren que hay cosas que les gustan más y se les facilitan también, o se frustran por que otras simplemente no se les dan.

Dick nos comenta sobre algunas características clave para que el líder se desarrolle y crezco las cuales involucran su habilidad cognitiva que es como el líder procesa, organiza, analiza y almacena información, que en si es como el líder va a darle sentido al mundo que lo rodea, procesarlo y tomar acción, que según el autor, no es entrenable si no que ya se tiene y se va desenvolviendo conforme el individuo a lo largo de su vida.

Por otro lado se menciona la inteligencia emocional, de la cual me volví bastante fan desde que leí a Daniel Goleman, y la describe a como el líder maneja sus emociones, y las del grupo, incluso influencia ciertas emociones, usualmente siendo del agrado del grupo, y se va explicando como nuestra toma de decisiones se ve impactada por muchos factores y es ahi donde nos presenta estrategias y técnicas tanto como para manejar y mitigar el estres como para tomar decisiones como el OODA loop o el modelo PAMA (Perception-Appraisal-Motivation-Action), y se hace especial énfasis en describir como el estrés afecta no solo la toma de decisiones si no que también la salud, bienestar y estabilidad tanto físicas como emocionales del individuo.

Aunque no es de esos audio libros que narra su autor, el narrador hace buen trabajo y su voz suena agradable tanto a 1X que a 1.5X de velocidad en mi opinión. En general me gusto mucho el contendió, sin embargo, de nuevo, el formato deja mucho que desear, es un libro bien bien práctico, con tips, y con tópicos bien específicos que si bien tienen relación unos con otros, al final del día puede uno concentrarse solo en un capítulo en específico y exprimir el contenido mas o menos de manera independiente, lo cuál se vuelve un dolor de entrepierna por que los 9 capítulos de este audio libro no tienen ni titulo ni tampoco tienes idea de que tratan hasta que los reproduces, como en ya muchos libros viene con un PDF de datos y gráficas adicionales para complementar lo que se esta narrando, sin embargo, aunque supongo que esto es algo a lo que solo gente como yo se enfrenta, es decir, gente que escucha audio libros mientras hace otras cosas que no requieren el 100% de su atención, así que estar levantando pesas o corriendo o incluso cocinando si me interfiere un poco para abrir el PDF e ir a buscar manualmente la grafica 3.1, debido a esta situación hice un sin fin de bookmarks, he aquí algunas.

Algunas de mis Bookmarks

Como conclusión, un audio libro con buen material, recomendado, es el tipo de libro que me gusta escuchar, con datos, con ejemplos, con tácticas y con estrategias, con “sustancia” que te deja algo que puedes usar de manera práctica inmediatamente, como cuando Neo aprende Jiu-Jitsu con unos programas en The Matrix, definitivamente va a haber algo práctico que te vas a llevar de este libro, independientemente de quien creas que seas, a menos que seas un individuo nivel 700 para arriba según Dodson, ya a ti nomas te interesa la iluminación, pero para todos nosotros, el estrés es factor, si o si, y cada vez es mas común encontrar gente tratando de “manejar su estrés” o comprando pastillas o incluso pagando por cursos u otros aparatos mas raros, y acá hay muy buenas estrategias y un fundamento científico de que y por que, así que en este caso le voy a poner un 4 / 5 ⭐⭐⭐⭐, solo por el tema del indexado chafa.

Como de costumbre acá te dejo la liga en Audible para que te lo escuches: The Stress Effect.

MNK

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